BeachVolleybal :
BEACHVOLLEYBALL 2002-2006
Begin 2002 kwam ik in contact met de Nederlandse top beachvolleyballers/sters die onder trainer C. Groenhuijzen
trainden in Aalsmeer. Het begon met sprongkracht metingen. Zie het BOK project onder Training
In Aalsmeer heb je The Beach http://www.beach.nl/
Dit gebouw was ooit een bloemenveiling, maar nu voorzien de ingebouwde zandbakken de spelers van een aantal volleybal velden.
Training
Ik heb toen de hele generatie aan de vrije halter gezet. Dit keer deden wij de training, sprongen, medicine ballen én halter training in het zand!
Al snel kwam daar een tweede training bij "aan land". Die training op harde ondergrond was een pittige haltertraining met voorslaan en kniebuigvormen.
Vergeleken met het zaalvolleybal is het beachvolleybal, met zijn tweeën, fysiek zwaar.
Dat uitte zich in de krachttraining. De trainingen namen een groter deel van de totale trainingstijd in en de fysieke aanpassingen waren groter.
Metingen
Natuurlijk heb ik hier ook met de contactmat de sprongkracht gemeten. In dit geval zowel in het zand, de mat ingegraven op 20cm, als op de harde ondergrond.
Natuurlijk zijn de sprongen in het zand niet zo hoog als die we deden op de stenen vloer.... maar opmerkelijk is dat na twee jaar trainen de sprongkracht van de hele groep op beide ondergronden vrijwel dezelfde waarden liet zien. Waarschijnlijk is het specialiseren in beachvolleybal in combinatie met wekelijkse krachttraining in het zand de verklaring (?)
