– Zelf de Olympische lifts en aanverwante oefeningen leren of…
– Volg het leerproces van de andere cursisten
– Cursus omvat vier zaterdagen van 14.00 – 17.30u
met 2 inhaalopties in de volgende cursus.
Topsport vrije halter technieken Leer zelf de power technieken
DAGINDELING 14.00u Start
15.30u Pause koffie, thee en bespreking / theorie
17.30u Einde
Alle technieken van het trekken (snatch)
De pulls van het trek-complex Alle technieken van het voorslaan (power clean)
De pulls van het voorslaan-complex
Uitstoten en aanverwante oefeningen
Alle vormen van kniebuigen (squats)
Overhead squats
Eénbenige vormen
Trainen voor vermogen
Blessures voorkomen
Hoe trainen s’werelds beste topsporters
Het kiezen van de juiste belasting
Alle vormen van pull training
Overhead training:
Het drukken
De power-press / push press
Good mornings
Rugtraining
Topsport vrije halter technieken Leer zelf de power technieken
DAGINDELING 14.00u Start
15.30u Pause koffie, thee en bespreking / theorie
17.30u Einde
Uw docent
Ik heb in totaal 60 competitiejaren ervaring met Volleybal, Basketbal, Voetbal en Handbal ploegen in de hoogste divisies. 20 jaar begeleiding van topschaatsers (Sanex, TVM, SpaarSelect, VPZ, SBL, DSB, Control, BrandLoyalty, Activia, LottoNL- Jumbo, Jumbo-Visma) Trainer van 20 nationale ploegen oa: (Beach)Volleybal, Basketbal, Waterpolo, Schermen, BobSlee en Turnen. t/m 2016: Trainer van topsporters op 13 Olympische Spelen en Olympisch kampioenen in 6 verschillende sporten.
Ik heb: 15 jaar ervaring als internationaal Olympisch gewichtheffer ,16e wereldranglijst. Trekken 155kg, Stoten 185kg (voorslaan)). Zes jaar Duitse profcompetitie (Moers, Duisburg). Ik heb het Olympisch gewichtheffen vooral in het buitenland geleerd. Mijn training en trainers komen uit landen als Duitsland, Polen, Soviet-Uni, Bulgarije, Hongarije, Tsjecho-Slowakije, Denemarken, Iran, Engeland, Spanje.
Mijn uitgebreide CV met betrekking tot sport kunt u hier bekijken.
Cursus locatie
De cursus wordt gegeven bij CrossFit Amersfoort
Computerweg 24,3821 AB Amersfoort
Geef u hier op voor de PRAKTIJK CURSUS Halter Training
Ik schrijf mij in voor de Cursus Vrije Halter Training.
4x op zaterdag middag van 14.00-17.30u
De kosten voor 4 zaterdagen bedragen 395,- Euro excl. B.T.W.
Na opgave ontvangt u alle informatie om u in te schrijven.
Opgeven verplicht tot niets.
Inschrijving geldt na betaling.
